8 、快手
6、菜青青笋削去外皮 ，笋滑
2 、鸡片
3 、特适当肉片开始发白时 ，合上扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。班族鸡脯肉冲洗干净 、快手
4 、菜青
5 、笋滑小米辣切成小斜圈 。鸡片
7、特适小米辣也洗净 。青笋也且成菱形薄片 、油5成热时 ，出锅 。一点点盐 ，将鸡脯肉切成薄片、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，盐 、锅里倒油 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡脯肉一块、干淀粉
调料 ：食用油 、
主料 ：青笋一根 、鸡精
做法：
1、快速翻炒2分钟 ，快速滑炒 。