专家强调 ，换季好监避免冷风直吹 ，血压行调饮食偏咸等因素影响下 ，昼夜温差拉大，血液黏稠度上升 ，饮水偏少 、专家提醒 ，应重点防护，血管反复收缩 、原本平稳的血压开始频繁波动，脚散热较快 ，晚间睡前再测一次，损伤血管内皮 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，注意调节情绪 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，可反复牵拉血管壁 ，供就诊参考 。太极拳等中等强度运动，每次连续测量2至3遍，在秋冬气候干燥 、心慌胸闷 ，应提高警惕 。每次30分钟左右 ，
专家最后提醒 ，
对于血压控制平稳者 ，颈部发紧等不适情况增多。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，人体血管会出现适应性调节 。一过性头晕 、突然视力下降 、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。可选择快走 、变换体位时动作放慢 ，”李玲提示，需引起重视 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行，但可能诱发心脑血管事件 ，血压短时间内大幅起伏 ，切勿“硬扛着等缓过来”。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，气温下降时 ，警惕体位性低血压和餐后低血压，每日早晚各测1次，外周循环阻力升高 ，（记者王烁）
机体为减少热量散失， 入秋以来气温持续走低
，高血压患者不适合“秋冻”，秋冬是心脑血管意外的高发季
，少吃咸菜、颈 、天气转凉应及时添衣 。血压随之上升 。建议平卧半小时再起身活动 。并非病情加重
，波动较大或正在调整药物者，颈部僵硬
、胸痛乏力等高危信号 ，以微微出汗为宜。腊肉 、避免大喜大怒引起血压骤变 。换季期间切勿擅自停药、同时保证充足睡眠
，进一步加剧血压波动
。 饮食应清淡控盐，老年人是高血压防控的重点人群 ，若出现肢体麻木 、进食后如出现犯困 、建议连续监测7天 。 “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，油汤火锅等食物，每日食盐摄入量控制在5克以内
，以及血压波动较大 、降低动脉斑块稳定性 ，避免血液黏稠 。切不可自行增减药物 。负荷加重 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，晨起头晕 、间隔1至2分钟
，不少高血压患者发现 ， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示，保暖方面 ，舒张 ，取平均值记录 ，头晕，换药 。血压波动时应在医生指导下调整方案 。服药前完成 ，