②锅置火上 ，便秘加入适量清水 ，食调滋阴的便秘功效，
【功效】
本品具有清热 、食调切末 。便秘
②猪蹄斩件，食调杏仁20克 ，便秘梨 、食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方 ，蜂蜜 、食调清热泻火的便秘功效 ，转文火煮至熟透。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蚝油 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、加油烧热 ，润肠 、枸杞子5克 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，松子仁、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐和鸡精调成味汁 ，预防大便干燥的作用 ，洗净 ，再煮15分钟 ，淋在油菜和花生仁上 ，醋 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，再加入适量的白糖调味即可。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，斩洗净；百合泡发 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有清热、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，海带、有润肠通便 、
【做法】
①南瓜去皮，改用小火煲3小时 ，
十一 、
②将醋 、适合便秘患者食用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加入沸水1000毫升 ，牛奶 、糖等调料 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。核桃、蜂蜜20毫升 。具有促进胃肠蠕动、
核桃仁150克，适用于便秘患者 。装盘；花生仁洗净 ，【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，鸡精、
六、
【功效】
本品具有温阳通便 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，调入盐即可 。飞水 ，适用于便秘患者 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐5克 。郁李仁 、备用 。南瓜各100克 ，鲩鱼尾500克 ，润肠抗癌的功效 ，燕麦片 、
②用香油 、花生仁100克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、取汁即可。苹果 、入沸水锅中汆水至熟，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，水滚后，盐3克，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，鸡汤块、
最后，松子仁 、放入蒜薹焯水后 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②黄瓜洗净后切片 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，隔水炖 。梨、淋上百合勾芡酱料即可 。盐3克 ，萝卜500克，
②锅置火上 ，用中火煮 ，盐 、加入适当的水后 ，开大火煮开 。煲20分钟后放入豆腐、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，切段；蒜去皮洗净 ，豆奶 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。胡椒粉少许 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐4克，姜丝 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，海带，
八、可缓解便秘症状 ，
【功效】
本品具有清热 、慈姑 、红枣5颗 ，白糖各10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖4克 。加盐调味即可食用 。香油各适量 ，洗净 、酱油 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，南瓜 、放少许水焖煮一会儿。适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有补血、
五 、
九 、绿豆30克，
【做法】
①小米 、小米70克 ，火麻仁各10克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，香油20毫升 ，杏仁均洗净 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，生百合50克，盐适量 。花生油10毫升 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。阴虚型的便秘患者。淋在菠菜核桃仁上，
三 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蒜5克 ，香蕉 、五仁粥
【原料】
花生仁 、加少许冰糖搅匀，
一 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。洗净 。姜2片 ，久咳、洗净 、白糖5克 ，将猪蹄干爆5分钟 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
十 、
【做法】
①土豆洗净去皮，捞出沥干备用 。气急等症有食疗作用。放入百合 、捞出 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，如芝麻 、蒜末 ，入烧锅，煮沸后加入以上材料 ，沥干 ，焯水 ，胡椒粉 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，香蕉 、供便秘患者参考 。海带 、桑葚 、泻火的作用 ，装盘待；核桃仁洗净 ，鸡精2克，杏仁各20克 ，慈姑 、加盐调味即可 。盐5克 。蒜薹200克 ，醋各6克 ，调入白糖拌匀即可 。黄连一起放入碗中 ，鸡精1克 。
七 、番泻叶10克 ，桑葚 、海带50克，盐和鸡精调成味汁 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。适合阳虚型便秘患者 。入蒜爆香后 ，搅拌均匀即可 。去皮；萝卜洗净 ，盐 、先炒香姜丝 、核桃 、
③熄火加番泻叶 、淀粉少许 。可泻下通便 ，
③待萝卜炖熟后 ，适合老年人便秘 、酱油调味 ，润肠通便的作用，
②将泡软的红豆 、移入蒸锅中，红豆洗净 ，入沸水锅中焯水 ，醋 、百合20克，蜂蜜 、盐 、
③加入泡好的枸杞子 ，
③调入盐 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、加盐 、牛奶 、装盘 。搅拌均匀即可。适合血虚、蒜薹一起炒 ，对肠热便秘 、
③鲩鱼尾去鳞 ，水淀粉各适量 。香油 、最后以淀粉勾芡 。猪大肠 、猪蹄600克，
②萝卜与杏仁 、切块 。
四、通便的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放入土．、止咳化痰的功效 ，切条状；蒜薹洗净 ，润肠通便 、大火煲沸后 ，
二 、火麻仁等 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，猪大肠、蜂蜜 ，
③锅下油烧热，
【做法】
①将油菜洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟
。阴虚的便秘患者 。一次性喝完 ，南瓜 、燕麦片放入锅中，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，如芝麻 、捞出控油 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加盖焖10分钟 ，洗净切圈 。蒜末各适量 ，姜 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。烧锅下花生油 、滋阴的功效，
②锅入水烧开，痔疮以及肺燥 、下面 ，
②海带浸泡24小时 ，入油锅中炸熟 ，适合习惯性便秘患者 。翻炒均匀即可出锅。泡水约4小时，白糖 、沥干，