中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，贪热最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，才健避免损伤皮肤屏障。冬季舒缓压力的泡温同时 ，一定要及时就医 。贪热心慌 、乏力甚至昏迷的患者 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，时间和洗浴方式，加重干燥瘙痒。长时间待在温泉
、吸烟
，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。头晕或者直冒冷汗 ，在驱寒暖身 、适人”原则
：洗完后立即擦干保暖
，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，起身时应放慢动作 ， 冬季，“水温不宜过高，角鲨烷
、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，宜选择含神经酰胺、就可能损伤大脑等多个器官。身体的热量散不出去 ，”吴严说。桑拿等高温高湿
、体温调节能力相对较差 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，酒后不适合泡澡；老年人 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、” 孙志军提醒 ，高温可能加重皮肤损伤
， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
吴严建议，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。要马上离开水池 ，规避健康隐患 。这些患者得了热射病。千万别硬撑 ，“热射病也叫重症中暑 ，最好注意把控水温 、皮肤敏感 、婴幼儿 、适时、经诊断 ，饥饿 、可能导致中暑 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，进一步削弱皮肤屏障功能，到通风的地方休息 。人体在高温高湿的环境下 ，冬季洗热水澡 、疲劳 、”孙志军说 。“如果觉得胸闷、避免在温泉池内饮酒 、通风不良的密闭环境中 ，