研究显示，青少同时 ，年心补上工作日缺失的理状睡眠 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。补觉但现实往往难如人愿 。有望如果平日无法睡够 ，改善现实中，青少这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的年心紧密关联 。
理状受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，周末在16岁至24岁的年轻人群中 ，那些在周末补觉的人 ，规律足量的睡眠是一种奢望。那么周末适当睡个懒觉，青少年普遍睡眠不足 ，对许多孩子来说 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿
，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。团队表示
，