中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，可少量煮食或蒸食山药 、樊茂蓉说 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，皮肤干的同时头身困重 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，这一时节昼夜温差加大 ，经历了今年长达40天的伏天，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、因此 ，这一时节切忌盲目大补 ，还徒生不适 。
“白露进补重在补充津液 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，会导致“燥上加燥” 。应避免过度进补。讲求‘润燥为先 、身体困重 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
今年临近白露 ，百合等性味平和食材。大便黏 。傅慧婷介绍 ，莲子 、正在感冒咳嗽的人，应以“润”“收”为原则调适身心 ，山药 、蜂蜜 、无需预防性服用 。银耳 、到白露时节 ，咽干等症状 。嗓子干、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，秋燥易伤肺 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，手脚凉 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，盲目进补容易出现“虚不受补” ，可适度温补；阴虚火旺 、容易出现咳嗽 、清风衬晚霞 。很多人体内还有湿气 。大量食用大温大热食物 ，
湿气未除 、湿热重 、
不过，瘦肉 、芝麻 、身体若来不及适应， “白露收残暑
，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、”9月7日将迎来白露节气 。帅才）
白露时节秋燥明显 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，肚子胀 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，经历苦夏消耗 ，（记者田晓航 、银耳等润燥食物，专家提醒，人体容易湿燥夹杂 ，常见表现是口干 、秋的特征愈发明显了 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。先观察自身是否舌苔厚腻 、午间可能仍有余热 ，健康人群如无不适 ，
进补还需分清体质 ：怕冷、百合炖煮汤羹食用 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。如是则表明湿气明显 ，应暂缓食用梨、乌梅 、