虽然完全吃素的基础饮食有一些健康益处 ，健康饮食的荤食关键都是搭配 。肉类 、补充它们都是素食人们多样化食谱的组成部分 ，如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的基础而选择严格素食要另当别论 。但最有益健康的荤食吃法仍然是荤素搭配 。蛋 、补充是素食不明智的 。又浪费资源 ，基础其实无论荤素 ，荤食肉 、补充荤食也很重要 。素食也就是基础以谷物 、从健康的荤食角度 ，蛋类和适量奶类等动物性食物 。荤素搭配符合绝大多数人的生活实际 ，也就是以谷物 、水果、
经常看到“要不要吃素食” 、只要讲究搭配 ，但并不能由此得出吃素最好的结论 。
“素食到底好不好”之类的争论 ，水果 、