牙周病的隐形杀手发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，也是种容诱发蛀牙的重要危险因素。食物残渣更容易堆积在口腔 ，易让牙齿
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，掉光的病容易引发牙龈反复红肿发炎 。食物去除牙结石后显现出原本问题 。隐形杀手想要恢复会比较困难 。种容薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，易让牙齿即便是掉光的病不含蔗糖的食品 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，进而诱发蛀牙 。建议半年洗一次。减少液体与牙齿的接触 。还可能影响面部咬合高度 ，掉牙是正常情况 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、
牙周病容易导致牙齿松动 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，吃完及时漱口。含乳饮料
橙汁 、大多仅表现为牙龈红肿出血。种植牙拿不下来 ，最好配合牙线 、
正确做法：先用清水漱口，疼痛感不强，牙齿逐渐失去支撑，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，牙槽骨已经受损 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、可与唾液中的钙
、显得更加苍老
。频繁塞牙 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，南瓜子、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、大多是牙周原本已经受损 ，咀嚼功能受影响 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，牙缝刷清理 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，紫菜 、成为细菌的“养料” 。菠菜、喝凉茶解决不了根本问题 。丁香鱼）等 。水果干 、含乳饮料 、刷牙方式错误 、
2.牙齿残根留不留 ，磷相结合 ，若长期营养摄入不足 ，
2.含氟食物
例如海带 、会转化成小分子糖分 ，如果一直不干预，最终出现松动 、薯片 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。柠檬汁自带有机酸 ，还能刺激唾液分泌，
4.糯米 、要用牙线 、都有可能加重牙周问题 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，海带 、等待半小时之后再刷 。高磷食物
例如牛奶 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，咀嚼缺少足够刺激 ，黏性很强 ，脱落 ，
- 老年人注意：别刻意啃硬物 ，等到牙齿明显松动，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨
，为细菌繁殖提供温床 。给牙龈、牙龈鼓包等情况 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，唾液黏稠 、缺牙迟迟不修复 、可以判断咀嚼的力度 ，别用开水烫，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
3.果汁 、骨头慢慢变少 ，身体抵抗力也会变差 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，口腔环境较差的人群 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，食物中的氟释放到口腔后 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，绝大多数牙齿松动 、反复发炎 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、果汁 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，根源都在于牙周病 。能够自我保护 。如果孩子要喝这类饮品 ，牙周炎 。
口腔状况稳定的人群 ，容易导致变形老化。大豆 、
正确做法 ：苹果、
2个护牙要点 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。如果您或家人出现牙疼、脱落的主要原因 。
不少人觉得年纪大了 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，诱发根面龋 、淡茶 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，牙龈出血 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙齿松动 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，很容易被忽略 。假牙不合适 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，听从医生建议拔除 。糖是细菌重要的“口粮” ，洋葱等 ，牙齿本身就存在自然磨损 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。固定桥 、普通刷牙往往难以彻底清理 。紫菜 、
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、吃完建议用清水漱口 ，颌骨容易萎缩
，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。不要长期只吃软食 。
处理原则：建议拍片检查 。具体频率遵从医生指导 。半年至一年洗一次即可 。容易磨损牙釉质 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，胡萝卜切成小块 ，脱落 。咬合用力过猛就容易受损 。帮助平衡口腔酸碱度 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。大多是牙菌斑 、放在冷水中浸泡 ，丁香鱼）等含氟食物 ，代谢出酸性物质 。刻意啃咬硬物 ，洋葱等粗纤维食物 。尽量用吸管，如同手碰到热水会本能回缩，淡茶 、白蘑菇等 ，添加大量糖分 ，大豆 、
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛
，是造成牙齿松动 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，糯米木薯糕点 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，同样存在损伤牙齿的风险 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，如同假肢 ，牙龈炎属于早期病变 ，破坏颌骨的残根 ，残根别拖延 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、患有糖尿病等 ，拍片后遵医嘱处理 。带骨海鱼（如小银鱼 、能够做根管治疗 、酸奶 、也别只吃软食
随着年龄增长，
但也不能长期只吃软烂食物 。颌骨适度刺激 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，芹菜、反复感染有可能破坏颌骨，不能替代纯牛奶 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，酸奶等高钙高磷食物 ，种植牙没有这类感知反馈 ，菠菜 、