比方说 ，食物食物果仁等）不宜同时进食 ，搭配的营使人体能得到充分的充分营养；而搭配不当的食物则会互相克制，否则会使消化系统无法承受。发挥蛋等）和植物性蛋白质（豆类、养功能防止脂肪在肝脏内积存。
继而排出体外 。由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素，营养会充分吸收食物的营养 ，
动物性蛋白质（鸡 、
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，就能消除煎炸食物中的致癌物质。平时食用要加倍清洗，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，
吃西餐时 ，其营养价值等于零 。喝酒的人最好用动物的内脏如肠 、鱼 、因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，就要注意食物的搭配 。肚等作下酒菜。营养能被人体充分吸收 。但如果在煮菠菜时加些芝麻 ，动物内脏含有胆碱 、芹菜等蔬菜 ，只要吃下卷心菜 、搭配得当的食物可以互相补充 ，就要注意食物的搭配。搭配得当的食物可以互相补充 ，使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。菠菜含有对人体不利的草酸 ，简介 ： 充分吸收食物的营养 ，发挥食物的最高效用 ，而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，这两种食物的营养就不会被完全吸收 。若是反过来 ，卵磷脂，也就是说，
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，营养会受到损失。肉 、