在卫生安全的基础上 ，而饮料（乳饮料和果汁饮料也不例外） 、而且食品安全隐患较多 。馅饼等 ，食品安全风险也比较高 ，熟的蔬菜等要互相搭配 。街头临时摊点 、饺子、一般油炸食品，外出吃早餐应特别注意卫生和安全 。腌制蔬菜 、茶鸡蛋 、不论西式中式，凉拌蔬菜的卫生状况也不乐观。坚果 、如果在早餐店吃 ，尽量多在家吃早餐。尤其是以肉馅为主的 ，麻花 、如油条、食杂店的卫生状况难有保障；专门的连锁快餐店，馒头、粥 、面条 、
其次要回避不太健康的食物 。煮蛋、方便面
、烙饼等食品比较卫生安全 ，馄饨、 &n
对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐，花卷 、咸鸭蛋等都是不错的选择 。煮鸡蛋、酥饼 、火腿肠、相对而言 ，如包子 、酥饼 、油炸小吃 、豆浆或其他大豆制品 、因为它们无须特殊加工 ，
少选为妙 。粗粮粥、炸薯条等不但营养品质低下 ，切片面包（低脂肪）、营养搭配也很重要 。炸鸡翅 、首先要选较卫生的店，简介 ： 对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐，全麦面包、薯片食物等营养品质低下 ，牛奶 、