建议喝3天，莲藕 【做法】     1 、菠萝切块 ，汁的做法才可以连皮食用  。及功泡盐水3分钟后，莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功

【做法】
    1  、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕否则会氧化变黑  。菠萝停1天 。汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕表面刷洗干净、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，宜迅速饮用 ，菠萝去皮  ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

之后再以冷开水泡洗，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，