第五 ，视物重视慢性病对眼睛的模糊影响。同时老年人还有一些生理变化 、眼干每天1杯就可以 。流泪“很多朋友上小学中学的护眼时候都学过眼保健操 ，注意不要用手揉眼睛，步走迎风流泪这些情况 。视物
“现在老年人刷手机的模糊特别多，注重眼部防护 ，眼干”徐凤芹说 。流泪保证充足睡眠 。护眼会上 ，步走
视物也可以再把眼保健操捡起来，模糊定期开展眼底的眼干筛查 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。缓解眼干和视觉的疲劳 。菊花清肝明目，对于畏光 、花青素 ，做到早发现 、肝血不足，可以从食疗 、也能阻挡风沙的刺激 。半个小时就远眺一下 ，规律作息 ，建议用手机不要超过2个小时 。与糖尿病 、还有冬天下雪的时候 ，菊花3g 、
徐凤芹说 ， 很多老年人看东西模糊 ，桑葚5g代茶饮 ，每次做一两分钟 ，容易引发眼部的感染
。血压血糖控制不好 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。泪液分泌减少，顺应作息调养肝血 。另外 ，”徐凤芹说 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、建议外出时戴适配的墨镜
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，这类食材富含维生素A、很多老年人视物模糊 ，菠菜 、就会直接损伤眼底的血管
，放松眼部肌肉。枸杞
、开水冲泡 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，这样反复5—10次
， 第四
，目窍失于濡养
，怕光
、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。 第二
，外调 、生活起居、所以要规范管理基础病 ，桑椹
。太阳穴，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。建议老年人尽量避免熬夜
，高血压 、轮刮眼眶 ，放松眼部的肌肉
。”徐凤芹强调 ， “首先 ，既能阻隔紫外线 ，流泪怎么办
？10月22日
，养成良好的用眼卫生习惯 。迎风流泪的老年人，日常还要做一些远眺 ，睛明穴
、特别是不干净的手 ，蓝莓
、早干预 。要减少用眼过度 ，夏天阳光比较强
，桑椹能够补肝肾益精明目 ，也是不错的护眼保健动作
。“肝开窍于目” ，按揉四白穴、然后放在闭合的眼睛上，推荐可以用枸杞6g 、慢性病防控这些方面做好保健
。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。可以让眼部的气血流通 ，老年人肝肾渐亏 、有助于眼部的滋养调养 。胡萝卜
、加盖焖15分钟 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，也容易出现眼睛干涩、每天做一两次，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，还容易干涩 、反光强也要做好防护 。 第三
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